BUKKOMI

最近お腹が張るなあと思っていたのですが、プロテインをやめたら改善しました。まじか。プロテイン（タンパク質）摂ると腹持ちがいいと思って飲んでたけど、私の場合、納豆とか豆腐とか足してもプロテイン飲むのと同じくらいのタンパク質が取れるっぽい。じゃあ…わざわざプロテインじゃなくても…いいか。

最近整えてすっきりしたこと～。
クローゼット（古い服を処分して新しく買い足した）、冷蔵庫（買うものと食べるものをわりと固定化した）、昼ごはん（簡単弁当持っていくことにしてメニューを固定化した）、メイク（キャンメイクのマシュマロフィニッシュパウダーに決めて、化粧水も今使ってるのをやめてプチプラに変更予定）、家計（というほどではないけど外食費をちょっと見直し中）。

土日は外食しがちなんですが、よくよく突き詰めて考えると私の場合、「外で家で食べられない美味しいものを食べたい」っていうより「土日くらい自炊から解放されたい」なんだよなあと気づいて、それなら普段あまり食べないようにしているインスタント食品でも外食欲（自炊したくない気持ち）を満たせるのでは…え、カップ焼きそばめっちゃ食べたいが！？と思ったら、外食じゃなくてもいいのかもと思い始めています。

パン屋さんが好きなのですが、実はパン屋さんのパンは固かったりパリパリだったりして、あまり好きではなく。これもよく考えたら、パン屋さんのパンでケーキ欲を満たそうとしている気がして。本当はケーキが食べたいのにメロンパンとか、ドーナツとか、アップルパイとか、そういうので代替しているというか。だから中途半端なんですよねえ。もうパン屋さんはいいかな。という気持ちになりつつあります。

最近また新しいダイエット本を買ってみたら、これまでの本と同じように「アンダーカロリーをつくること」「PFCバランスを整えること」「適度に動くこと」と書いてあり、膝から崩れ落ちました。それは！知ってる！私が知りたいのはそれをどうやって生活に取り入れるかなの！！！と半泣きでchatGPTに聞いたら、私向けにカスタマイズしてくれて目から鱗でした。私は「PFCバランスが乱れてることではなくて、バランスを整えようとして結果、苦しんでいるのが問題」だそうです。
「えんがわ好きな人間がどうやってPFCバランス整えればいいんです？」「定食スタイル？出来たらやってますわ…その小鉢、誰が準備するんですか？」とか愚痴ってたら、しっかり慰めつつ、大皿ドーンでもOKOK！って言ってくれて心強かったです。
ちなみに、そんなこと本に書いてないけどいいの？何を根拠にOKって言ってる？って疑ったら根拠を教えてくれました。疑ってごめんね。

急な実家からの呼び出しで休日が潰れ、まだ寝たくないと足掻いてしまいます…。今日で終わらせたい作業があったのに！！！！！悔しい…悔しすぎる…

そうそう、バナークリックなどいつもありがとうございます～！日記や小説にも👏いただけて嬉しいです。はあ…諦めて寝るか…
#日記