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今日は朝散歩に行って、朝からやってるスーパーで買物をして、台所周りを片付けて、換気ダクト清掃の立会をしました（お盆日記）。

昨日、散歩の途中で「サービス付き高齢者向け住宅」のパンフレットをもらえてちょっと見てみたんですけど、富裕層向けの高級住宅だったのか入居金とか毎月の利用料がとんでもなくて…やっぱり健康大事…と震えました。死因トップ３の悪性新生物、心疾患、脳血管疾患の予防には、禁酒、禁煙、減塩、バランスの取れた食事、適度な運動、標準体型の維持、ストレス管理が大事だそうで…。当たり前過ぎてめまいがする。
サイト運営を復活させてからはたしかにこちらに時間が取られて、結果自炊とか自炊とか自炊とかにしわ寄せがいったのは事実なので、以前も話題にしましたがやはりメリハリ…！少し時間の使い方を見直して、バランスの取れた食事と適度な運動に時間を割けるようにしたいですね。ちょろいのですぐ野菜のおかずをつくりました。

今日も朝散歩できました。今年のお盆はずっと天気が良くて、結果、散歩にちゃんと行けたのが良かったなあ。最近は夜も散歩しています。

• #水の都で暮らしたら 頒布準備　済
• えっちなワンライ10本勝負
• カクさんを（性的に）責め立てる話を書く
• 朝と夕方の散歩　済
• カロリーオーバーしない食事
• ストレッチ
• 丁寧なスキンケアとヘアケア
• コスメの整理・買い足し　済
• よく寝る（昼寝含む）
• 靴下編み
• 水辺に行く
• 映画三昧の1日（決めてない）
• 読書三昧の1日（キノの旅読みたい）
• アニメ三昧の1日（決めてない）
• ドラマ三昧の1日（決めてない）
• ライブDVD三昧の1日（ももクロかヒプマイ）

思ったよりリストは消化できなかったけどそもそも「○○三昧」はここぞとばかりに外食してたのでちょっと厳しかったな。
#やりたいこと

今日は業者さんにダクト清掃をお願いしていたんですが、ついでに台所の整理整頓をしたら出しっぱなしになっていた鍋とかをしまえて大変ハッピーです。この調子！台所が綺麗だと野菜を切る気も起きるってもんです。

定期的に来るXいるかなの波！ダクト清掃の立会中、手持ち無沙汰だったので改めてXどうしようかな～ってモニョモニョ考えていました。Xの苦手なところのひとつに「検索避け」があるんですけど、だったら鍵垢で良くないか！？と思い至って…。わ～！鍵垢だ～！と思って鍵垢作ってみたけど、よく考えたらそこまでポストしたいこともないというね。Xにポストできる＝ネットにアクセスできる、だから私の場合、saezutter に投稿するのと手間に違いがなくて…。あと鍵垢で何をポストしたいというのか。熟考は続く。

ダクト清掃が終わったらケーキとメロンパン買いに行きます。野菜を食べるから大丈夫です。
#日記